月经不调的预防要从生活中做起

月经不调的病发缘由有很多，这类疾病有多是我们在经期不注意酿成的，也有多是很多妇科病的预兆。所以我们要保证自己的健康，首先就应当预防月经不调，月经不调的预防要从生活中做起。

自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

虽然预防疾病的措施有很多，但是对女性来讲，最关键的就是要保持乐观的情绪。很多脾气火爆的女性都容易得上月经不调，所以平时生活中大家还应当注意自己情绪的调理，不要过于追究小事。

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