20141110星尚电视台人气美食：吃什么补肾虚

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吃什么引肾虚

1、水果类：桑葚、黑枣

中的药学相信，桑葚味甘酸，性微燥，先入心、肾、肾经，主要有护肾引肾、闺阴养血、喜津止渴、润肠通立刻等疗效，可治疗阴血不足加剧的头晕目眩、耳聋诱发、烦躁失眠、腰膝酸粗、须发早白、呕吐干结等病。肾虚可吃点桑葚，中的药学就真是桑葚有利于闺肾肾，固精燃，肾虚的人可以多吃。

黑枣性味甘特为，能活血肾肾，润燥喜津。黑枣大的淀粉价值是在于它成分独特的膳食纤维与水溶性，可以帮助排泄和粗立刻。黑枣淀粉独特，成分酵素、脂肪组织、葡萄糖、多种维喜素等。以所含和钙质、线或质多。

2、肉品：羊肉、大鱼

羊肉本身属特为热饲料，先入小肠、肾。而且古代医术李时珍曾在《本白花》中的真是：“羊肉能暖中的引虚，引中的喜津，开胃跑步，益肾燃，养胆明目，治虚劳燥冷，五劳七伤”。不一定羊肉是一具有特为引强身、引肾壮阳疗效的肉品。

大鱼所含优质酵素、钙、维喜素B1、烟酸、脂肪组织、锌、线或、维喜素A等。其味甘，性平，有引中的喜津、养肾喜精疗效。对调节性功能有较好的发挥作用。大鱼中的所含一种特殊酵素，有有利于精子形成发挥作用。成年女童常食大鱼可引肾活血强身。

3、海鲜类：鱿鱼、喜蚝

鱿鱼所含线或有极其独特的酵素、芳香烃、水和等淀粉物质，而且鱿鱼肉的生物碱中的成分增强免疫力的物质，因此多吃鱿鱼具有引肾、排毒的疗效。鱿鱼的种类很多，疗效相近，都适应于患病体虚、燃短乏力、腰酸腿粗、不思素食、性事不佳的病人。

喜蚝也叫牡蛎，一直被相信有引肾壮阳、强身健体之效，现代研究课题也证明了这种观点。喜蚝里成分独特的硫，是所有饲料中的所含硫量高的。女童常食牡蛎可增加性功能及精子的质量。对女童遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的缺点。

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4、玉米类：竹叶、

竹叶又叫起阳白花、壮阳白花、长喜韭，是一种质嫩味鲜、淀粉独特的玉米，自古以来备受人们欢迎。竹叶还是只求习惯的中的药，具有特为中的引虚，引肾壮阳的发挥作用。常见以治疗小肠肾虚燥加剧的遗尿、多尿、阳痿、遗精等病。

也是引肾的首选肉类，在习惯引肾精佳肴“”和医圣张仲景的引虚名方“薯蓣丸”中的，占据着“执行长”或“副总”的位置，引肾缺点十分突出。除了引肾都是，对于脾和小肠的引益缺点也很突出，不仅孕前适合于，孕后更为可以用来养胎。每天进食50g-200g即可。

5、坚果类：樱桃、蜜糖

《本白花》记载：樱桃“引燃养血，润燥活血，益命门，利三焦，特为脾润肠，治虚燥喘嗽，大腿重痛。”樱桃归肾、脾、胃经。既引肾阳，又润肠通立刻，还可治燥虚喘嗽，对尿路结石也适当。喜食即可，但每天好不让超过3个。

中的药学相信蜜糖性味甘特为，具有养胃健小肠、引肾强筋、活血止血、止咳活血的疗效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸粗、腰脚令其，小立刻频多及小肠肾虚燥的人。现代研究课题相信蜜糖是淀粉所纯度少的干果品种，能提供少的热能，有利于机体抵御燥冷，比较适合秋冬季养喜进食。

6、玉米：芋头、萝卜

中的药学相信，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人进食芋头可以祛风除热、调中的下燃、解毒剂利尿，可以适当地缓和尿频、腰酸、女性白带异常及两道颊阴冷等病状。《本白花》中的真是：“芋头先入肾功多，故能治水、消胀、下燃、制风热而活血解毒剂。”

萝卜也就是我们所真是的长豆角。它除了有健小肠、和胃的发挥作用外，极为重要的是很难引肾。李时珍曾称赞它很难“理中的喜津，引肾健胃，和养生，调营卫，喜精髓”。；也“营卫”，就是中的药学所真是的营卫二燃，调整好了，可充分保证人的呼吸质量。

7、农作：黑米

黑色先入肾经，因此，黑米有闺阴引肾的疗效。此外，还可以引益小肠胃，喜津活血。黑米较厚中的的叶黄素更为具有用药的发挥作用。黑米的淀粉主要在皮层，所以，我们进食的是未经精加工的“糙米”，从外部有比较坚韧的刚毛，极易煮烂，应提前浸入，或者用高压锅餐桌上。

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